Ernährungstipps

Essen Sie regelmäßig und ausgewogen

Achten Sie da Sie darauf, regelmäßig zu essen. Nach tibetischer Empfehlung sollte eine Mahlzeit den Magen zur Hälfte mit fester Nahrung und zu einem Viertel mit Flüssigkeit füllen. Ein Viertel sollte leer bleiben.

Wasser – das Lebenselixier!

Aus tibetischer Sicht spielt reines Wasser eine wichtige Rolle. Unser Körper besteht zu ca. 60-80 % aus Wasser (Säuglinge mehr, Senioren weniger). Wassermangel wirkt sich daher fatal auf den gesamten Organismus aus: Signale sind Unruhe, Müdigkeit, Durst, Mundtrockenheit und Konzentrationsschwäche.
Achten Sie also darauf, dass sich täglich genug Flüssigkeit zu sich nehmen, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Die goldene Regel lautet: pro Kilogramm Körpergewicht 30 ml reines, warmes Wasser. Wiegen Sie 70 Kilo sollten Sie 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Wohlgemerkt: Wasser ohne Kohlensäure oder andere Zusätze. Am besten schon morgens gleich nach dem Aufstehen eine Tasse abgekochtes, warmes Wasser trinken. Das regt den Organismus an.

Warmes Wasser trinken

Ist die "Verdauungshitze" nicht optimal entfacht, so wird PADMA DIGESTIN am besten mit genügend möglichst warmer Flüssigkeit, z.B. mit abgekochtem Wasser, eingenommen. Am besten morgens 1 Tablette 15-30 Minuten vor dem Essen.
Warmes Wasser ist deshalb günstiger als kaltes oder zu heißes, weil der Körper keine Energie verschwendet um es auf Körpertemperatur zu bringen. Deshalb wäre auch im Sommer warmer Tee günstiger als eisgekühlte Getränke. Warmes Wasser verstärkt die Wirkung der Pflanzeninhaltsstoffe. Und der Überlieferung nach war heißes Wasser die erste Medizin der Menschen. In vielen Ländern, in denen das Leitungswasser aus dem Wasserhahn nicht so herrlich rein und schmackhaft ist wie bei uns, muss das Wasser generell vor dem Trinken abgekocht werden.